Как приучить ребёнка спать отдельно: советы и лайфхаки по возрастам

Совместный сон с новорожденным – выбор многих молодых мам. И специалисты утверждают, что малышу комфортно и спокойно спать с родителями. Однако, самостоятельное засыпание является важным шагом во взрослении ребёнка. Как понять, пора ли отселять кроху в отдельную кровать? И как правильно приучить его к раздельному сну?

Совместный сон: стоит ли к нему приучать

Новорожденный ребёнок быстро и легко адаптируется к новым условиям существования. Иными словами, если после рождения дети сразу перекладываются спать отдельно, эта привычка остаётся с ними и по мере взросления.

Иногда ребёнок, спящий отдельно, может ненадолго «переселиться» к родителям. Это связано с возрастающей потребностью физического контакта в периоды скачков роста, прорезывания зубов или иных беспокойств. Такие явления носят временный характер, но, если вовремя не отселять малыша, он может надолго задержаться в родительском ложе.

Приучить новорожденного к раздельному сну легче, чем делать это в более взрослом возрасте.

Многие специалисты говорят о пользе совместного сна:

  • Ребёнок, спящий рядом с мамой, чувствует себя в безопасности. При этом он спит глубоко и спокойно, получая более качественный отдых.
  • Дети, спящие с родителями, меньше подтверждены ночным страха и фобиям, имеют более устойчивую психику в будущем.
  • Нахождение ребёнка рядом способствует нормализации гормонального фона матери и становлению лактации.
  • Иногда совместный сон для мамы – единственный способ отдохнуть. Особенно это актуальном для детей, находящихся на грудном вскармливании. Процесс кормления ночью облегчается.

От старшего поколения можно часто услышать о вреде совместного сна. И на это есть свои причины. К примеру, существует риск задавить кроху во сне. Также считается, что нахождение детей в кровати негативно сказывается на интимной жизни супругов.

Когда ребёнок готов спать отдельно?

Большинство родителей начинают задумываться о самостоятельном отдыхе малыша в возрасте 1,5 лет. Данный этап взросления – своеобразный рубеж детской самостоятельности, признанный большинством детских психологов и педиатров. Существует даже мнение, что такой возраст подходит для переселения в отдельную комнату. И некоторые педиатры его разделяют.

Однако, среди специалистов бытуют и другие мнения. Например, доктор Комаровский считает, что ребёнок не должен спать в родительской кровати в принципе, а самостоятельно засыпать может уже в возрасте 2-3 лет.

Некоторые мамы рекомендуют отложить раздельный сон до завершения грудного вскармливания. Это связано с соображениями удобства ночных кормлений.

Как отучить от совместного сна

Приучение спать отдельно – сложный процесс. Выбирая тактику стоит учитывать возраст малыша, его темперамент, привязанность к родителям. Тем ни менее, будьте готовы к тому, что ни одна из выбранных вами тактик не даст мгновенного результата.

Переселять малыша нужно постепенно. Не рекомендуется резко разрывать связь с ребёнком, это может негативно сказаться на развитии его нервной системы и даже нанести психологическую травму.

Самостоятельный сон детей первых лет жизни

Для детей до двух лет сон с родителями – это не только приятное желание, но и одна из базовых потребностей. Малышу после появления на свет необходимо чувствовать себя в безопасности и сформировать с одним или несколькими взрослыми устойчивую привязанность.

Мнение эксперта
Леонтьева Екатерина Святославовна
Врач-педиатр с 10 летним стажем
О потребности в заботе и привязанности пишет детский психолог Людмила Петрановская в своей книге «Тайная опора: привязанность в жизни ребёнка».

Приучить ребёнка спать отдельно в возрасте до двух лет помогут следующие советы:

  1. Действуйте постепенно, наберитесь терпения. Ребёнку первых лет жизни тяжело отказаться от тёплого и комфортного места рядом с мамой.
  2. Не оставляйте ребёнка в комнате одного, реакцией может стать испуг или истерика.
  3. Создайте ассоциации и ритуалы перед сном. Это те действия, которые вы будете выполнять каждый вечер. Именно они подскажут малышу, что пора засыпать. Это может быть что угодно, начиная от выбора пижамы и заканчивая чтением сказки на ночь.
  4. Убедитесь, что малыш знает, где вас найти, и может прийти в вашу спальню утром или ночью, если ему что-то понадобится.
  5. Если вы столкнулись с истериками со стороны ребёнка, попробуйте поставить кроватку рядом с вашим местом для сна. Отодвигайте её постепенно, когда ребёнок будет привыкать к отдалению.

Сохранить ощущение безопасности ребёнку поможет игрушка-комфортер, плед или другие мягкие изделия. Для этого необходимо предварительно контактировать с данными вещами в процессе совместного сна, чтобы на них остался запах, а также чтобы они стали для ребёнка ассоциацией на сон.

По различным причинам ребёнок может временно возвращаться в родительскую кровать. Не отказывайте малышу в этом, ведь в возрасте до двух лет ребёнку нужна не только повышенная забота, но и больше тактильного контакта со взрослыми. Тем ни менее, на каждый следующий сон снова укладывайте его отдельно.

Как приучить ребёнка спать отдельно в 3-4 года

Дети в возрасте 3-4 лет сильно отличаются от своих младших сверстников. Это возраст осознанности, когда у ребёнка ярко проявляются не только потребности, но и желания. Кроме того, могут появиться ночные страхи и кошмары.

Чтобы понять, как приучить ребёнка в этом возрасте спать отдельно, нужно выяснить причину затянувшегося совместного отдыха:

  • Сон с родителями может быть проявлением детской манипуляции, тогда действовать нужно решительно и строго.
  • Если малыша мучают кошмары, главная задача родителя – помочь ему их преодолеть. В запущенных случаях может потребоваться консультация детского психолога.
  • Чрезмерная усталость. Самостоятельное засыпание требует от ребёнка усилий, а значит, у него должно хватать ресурса до самого вечера. Возможно, стоит сменить распорядок дня.

В возрасте старше трех лет дети, как правило, мечтают стать взрослыми. Можно объяснить малышу, что он уже большой и даже обыграть переезд в отдельную кровать в качестве праздника.

Советы для сна детей старше 4 лет

Когда ребёнок достигает возраста 4 лет и старше, наступает время сказать: «Теперь ты спишь отдельно!». Обычно дети дошкольного возраста мечтают стать взрослыми и самостоятельными, достаточно их просто к этому подтолкнуть.

Если же вы чувствуете, что ребёнок не готов отселиться добровольно, можно прибегнуть к некоторым хитростям:

  • Приурочить раздельный сон к какому-то событию. Например, приезду гостей или небольшому ремонту.
  • Подключить родственников. Авторитетная бабушка может спросить малыша: «Ты уже такой большой, спишь в своей кроватке?».
  • Подкрепите интерес ребёнка к его кровати, например, он может взять в неё любые игрушки или выбрать красивое постельное белье.

В любом случае, будьте решительны, но доброжелательны. Не стоит превращать тему раздельного отдыха в войну и делать из ребёнка врага. Также нужно исключить любые стрессовых факторы на время, пока ребёнок будет привыкать спать сам.

Убедитесь, что ребёнок получает достаточно внимания в дневное время суток, ведь стремясь добиться внимания родителей, малыш не начнёт спать отдельно.

Не забывайте, что ребёнок – личность. Постарайтесь объяснить ему, почему он должен спать отдельно. Кроха не должен воспринимать это как наказание. В противном случае ситуация может негативно отпечататься на его психике, а также подорвать доверие к родителям.

Вопросы и ответы

Когда легче всего приучить ребёнка к раздельному сну?

Если вы не сделали этого с рождения, то стоит подождать того возраста, когда ребёнок приобретает определённую осознанность. Обычно это происходит около двух лет.

В каком возрасте лучше приучать ребёнка спать отдельно?

Специалисты считают, что оптимальный возраст для самостоятельного сна – не раньше одного года, но не позднее трёх лет.

Стоит ли сразу переселять ребёнка из родительской кровати в отдельную комнату?

Нет, резкая смена обстановки может создать психологический дискомфорт. Сначала детскую кроватку лучше поставить в родительской спальне, а в отдельную комнату переселять малыша лучше после «освоения» кроватки.

От каких ещё факторов зависит готовность малыша спать отдельно?

Вы можете определить это по таким признакам, как отсутствие ночных пробуждений и кормлений, самостоятельное засыпание, невысокая возбудимость и т.д.

Стоит ли обратиться к специалисту за решением этого вопроса?

Если у вас не получается приучить ребёнка к раздельному сну своими силами, вы можете проконсультироваться у педиатра или психолога. Также можно воспользоваться услугами консультанта по детскому сну.

Как выбрать консультанта по сну?

При выборе консультанта обязательно проверяйте наличие лицензии и документа о прохождении соответствующих курсов.

Видео-советы: как приучить ребенка спать отдельно

Помогла статья? Поставьте оценку

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: