Как приучить ребёнка спать отдельно: советы и лайфхаки по возрастам
Совместный сон с новорожденным – выбор многих молодых мам. И специалисты утверждают, что малышу комфортно и спокойно спать с родителями. Однако, самостоятельное засыпание является важным шагом во взрослении ребёнка. Как понять, пора ли отселять кроху в отдельную кровать? И как правильно приучить его к раздельному сну?
Совместный сон: стоит ли к нему приучать
Новорожденный ребёнок быстро и легко адаптируется к новым условиям существования. Иными словами, если после рождения дети сразу перекладываются спать отдельно, эта привычка остаётся с ними и по мере взросления.
Иногда ребёнок, спящий отдельно, может ненадолго «переселиться» к родителям. Это связано с возрастающей потребностью физического контакта в периоды скачков роста, прорезывания зубов или иных беспокойств. Такие явления носят временный характер, но, если вовремя не отселять малыша, он может надолго задержаться в родительском ложе.
Приучить новорожденного к раздельному сну легче, чем делать это в более взрослом возрасте.
Многие специалисты говорят о пользе совместного сна:
- Ребёнок, спящий рядом с мамой, чувствует себя в безопасности. При этом он спит глубоко и спокойно, получая более качественный отдых.
- Дети, спящие с родителями, меньше подтверждены ночным страха и фобиям, имеют более устойчивую психику в будущем.
- Нахождение ребёнка рядом способствует нормализации гормонального фона матери и становлению лактации.
- Иногда совместный сон для мамы – единственный способ отдохнуть. Особенно это актуальном для детей, находящихся на грудном вскармливании. Процесс кормления ночью облегчается.
От старшего поколения можно часто услышать о вреде совместного сна. И на это есть свои причины. К примеру, существует риск задавить кроху во сне. Также считается, что нахождение детей в кровати негативно сказывается на интимной жизни супругов.
Когда ребёнок готов спать отдельно?
Большинство родителей начинают задумываться о самостоятельном отдыхе малыша в возрасте 1,5 лет. Данный этап взросления – своеобразный рубеж детской самостоятельности, признанный большинством детских психологов и педиатров. Существует даже мнение, что такой возраст подходит для переселения в отдельную комнату. И некоторые педиатры его разделяют.
Однако, среди специалистов бытуют и другие мнения. Например, доктор Комаровский считает, что ребёнок не должен спать в родительской кровати в принципе, а самостоятельно засыпать может уже в возрасте 2-3 лет.
Некоторые мамы рекомендуют отложить раздельный сон до завершения грудного вскармливания. Это связано с соображениями удобства ночных кормлений.
Как отучить от совместного сна
Приучение спать отдельно – сложный процесс. Выбирая тактику стоит учитывать возраст малыша, его темперамент, привязанность к родителям. Тем ни менее, будьте готовы к тому, что ни одна из выбранных вами тактик не даст мгновенного результата.
Переселять малыша нужно постепенно. Не рекомендуется резко разрывать связь с ребёнком, это может негативно сказаться на развитии его нервной системы и даже нанести психологическую травму.
Самостоятельный сон детей первых лет жизни
Для детей до двух лет сон с родителями – это не только приятное желание, но и одна из базовых потребностей. Малышу после появления на свет необходимо чувствовать себя в безопасности и сформировать с одним или несколькими взрослыми устойчивую привязанность.
Приучить ребёнка спать отдельно в возрасте до двух лет помогут следующие советы:
- Действуйте постепенно, наберитесь терпения. Ребёнку первых лет жизни тяжело отказаться от тёплого и комфортного места рядом с мамой.
Не оставляйте ребёнка в комнате одного, реакцией может стать испуг или истерика.- Создайте ассоциации и ритуалы перед сном. Это те действия, которые вы будете выполнять каждый вечер. Именно они подскажут малышу, что пора засыпать. Это может быть что угодно, начиная от выбора пижамы и заканчивая чтением сказки на ночь.
- Убедитесь, что малыш знает, где вас найти, и может прийти в вашу спальню утром или ночью, если ему что-то понадобится.
- Если вы столкнулись с истериками со стороны ребёнка, попробуйте поставить кроватку рядом с вашим местом для сна. Отодвигайте её постепенно, когда ребёнок будет привыкать к отдалению.
Сохранить ощущение безопасности ребёнку поможет игрушка-комфортер, плед или другие мягкие изделия. Для этого необходимо предварительно контактировать с данными вещами в процессе совместного сна, чтобы на них остался запах, а также чтобы они стали для ребёнка ассоциацией на сон.
По различным причинам ребёнок может временно возвращаться в родительскую кровать. Не отказывайте малышу в этом, ведь в возрасте до двух лет ребёнку нужна не только повышенная забота, но и больше тактильного контакта со взрослыми. Тем ни менее, на каждый следующий сон снова укладывайте его отдельно.
Как приучить ребёнка спать отдельно в 3-4 года
Дети в возрасте 3-4 лет сильно отличаются от своих младших сверстников. Это возраст осознанности, когда у ребёнка ярко проявляются не только потребности, но и желания. Кроме того, могут появиться ночные страхи и кошмары.
Чтобы понять, как приучить ребёнка в этом возрасте спать отдельно, нужно выяснить причину затянувшегося совместного отдыха:
- Сон с родителями может быть проявлением детской манипуляции, тогда действовать нужно решительно и строго.
- Если малыша мучают кошмары, главная задача родителя – помочь ему их преодолеть. В запущенных случаях может потребоваться консультация детского психолога.
- Чрезмерная усталость. Самостоятельное засыпание требует от ребёнка усилий, а значит, у него должно хватать ресурса до самого вечера. Возможно, стоит сменить распорядок дня.
В возрасте старше трех лет дети, как правило, мечтают стать взрослыми. Можно объяснить малышу, что он уже большой и даже обыграть переезд в отдельную кровать в качестве праздника.
Советы для сна детей старше 4 лет
Когда ребёнок достигает возраста 4 лет и старше, наступает время сказать: «Теперь ты спишь отдельно!». Обычно дети дошкольного возраста мечтают стать взрослыми и самостоятельными, достаточно их просто к этому подтолкнуть.
Если же вы чувствуете, что ребёнок не готов отселиться добровольно, можно прибегнуть к некоторым хитростям:
- Приурочить раздельный сон к какому-то событию. Например, приезду гостей или небольшому ремонту.
- Подключить родственников. Авторитетная бабушка может спросить малыша: «Ты уже такой большой, спишь в своей кроватке?».
- Подкрепите интерес ребёнка к его кровати, например, он может взять в неё любые игрушки или выбрать красивое постельное белье.
В любом случае, будьте решительны, но доброжелательны. Не стоит превращать тему раздельного отдыха в войну и делать из ребёнка врага. Также нужно исключить любые стрессовых факторы на время, пока ребёнок будет привыкать спать сам.
Убедитесь, что ребёнок получает достаточно внимания в дневное время суток, ведь стремясь добиться внимания родителей, малыш не начнёт спать отдельно.
Не забывайте, что ребёнок – личность. Постарайтесь объяснить ему, почему он должен спать отдельно. Кроха не должен воспринимать это как наказание. В противном случае ситуация может негативно отпечататься на его психике, а также подорвать доверие к родителям.
Вопросы и ответы
Если вы не сделали этого с рождения, то стоит подождать того возраста, когда ребёнок приобретает определённую осознанность. Обычно это происходит около двух лет.
Специалисты считают, что оптимальный возраст для самостоятельного сна – не раньше одного года, но не позднее трёх лет.
Нет, резкая смена обстановки может создать психологический дискомфорт. Сначала детскую кроватку лучше поставить в родительской спальне, а в отдельную комнату переселять малыша лучше после «освоения» кроватки.
Вы можете определить это по таким признакам, как отсутствие ночных пробуждений и кормлений, самостоятельное засыпание, невысокая возбудимость и т.д.
Если у вас не получается приучить ребёнка к раздельному сну своими силами, вы можете проконсультироваться у педиатра или психолога. Также можно воспользоваться услугами консультанта по детскому сну.
При выборе консультанта обязательно проверяйте наличие лицензии и документа о прохождении соответствующих курсов.
