Что должна знать женщина о первом триместре беременности

К 1 триместру относятся первые 12 недель беременности. В этот период в утробе матери происходит формирование из клетки до маленького человечка со всеми внутренними органами и системами.

Особенности первого триместра беременности

С момента зачатия в организме женщин запускается процесс перестройки работы всего организма. Изменяется психоэмоциональное состояние. У большинства из них появляется повышенная сонливость, быстро наступает утомляемость, по-другому начинает работать эндокринная система.

Протекает беременность у женщин по-разному. У 25% беременных в этот период возникают небольшие кровяные выделения из влагалища. Это считается признаком нормальной имплантации эмбриона в стенки матки.

Тревожным симптомом являются обильные кровотечения, сопровождающиеся болями в животе и спазмами. Они возникают при внематочной беременности или могут сигнализировать об угрозе выкидыша. Слабые боли в животе могут быть следствием метеоризма, который часто возникает у беременных из-за нарушения процесса пищеварения.

Среди других симптомов беременности первого триместра:

• Болезненность и набухание молочных желёз. Организм уже на ранних сроках начинает готовиться к лактации.
• Запоры. Возникают из-за повышения в женском организме гормона прогестерона. Их вероятность значительно увеличивается у беременных, принимающих препараты, одним из компонентов которых является железо.
• Частые мочеиспускания. Изначально частые мочеиспускания связаны с увеличением циркуляции крови в малом тазу. Позднее, несмотря на небольшие размеры будующего ребенка, давление матки на мочевой пузырь усиливается.
• Токсикоз. Распространённый для раннего срока симптом. Обычно прекращается в конце первого триместра беременности. Протекание токсикоза у каждой женщины индивидуально. Одни могут чувствовать лёгкую тошноту, другие страдать от частой рвоты.
• Обострение обоняния. Плацента начинает вырабатывать новые нервные связи, которые усиливают у женщин восприятие запахов и вкуса.

Течение беременности в первом триместре

Примерно на 3-ей неделе цикла происходит имплантация эмбриона в стенку матки. УЗИ на этом сроке мало, что может показать, поэтому для того, чтобы удостовериться в беременности делается тест на гормон — ХГЧ. Он даёт ответ женщинам на вопрос об их беременности уже на 2 недели после оплодотворения.

4-6 неделя

В этот период у женщин проявляется задержка менструации, начинается формирование у эмбриона зачатков всех внутренних органов и систем. На этой стадии можно сделать УЗИ, чтобы убедиться в том, что плод правильно имплантирован в матку.

УЗИ уже может показать:

Принимающие какие-либо препараты женщины должны отказаться от них или согласовать их употребление с врачем, ведущим беременность. Длина эмбриона на этом сроке составляет всего 2-4 мм.

7-8 неделя

Развитие плода резко ускоряется. У него начинают формироваться зачатки суставов. Он может уже их сгибать. Риск выкидыша на этом сроке остаётся высоким. Женщинам следует начать контролировать свой вес. Набранные в первом триместре лишние килограммы останутся с ней надолго. Вместе с врачом необходимо подобрать подходящий витаминно-минеральный комплекс и разработать схему приёма препаратов.

9-12 неделя

Вырабатываемые организмом беременной гормоны начинают оказывать на неё ощутимое влияние. Усиливается эмоциональная нестабильность, меняются вкусовые предпочтения, учащается мочеиспускание. У плода происходит ускоренное развитие мозга. Каждые 2 минуты у него появляется 500 тысяч новых нейронов.

К концу 10 недели заканчивается формирование плода на клеточном уровне. В период с 9 по 11 неделю беременности угроза выкидыша наиболее высока. УЗИ на этом сроке может показать мышечные волокна, сформировавшиеся у плода. Его длина к этому времени может достигать 40-60 мм.

12 неделя

Период окончательного формирования плаценты. Риск выкидыша значительно снижается. На этом сроке УЗИ уже может показать врождённые аномалии у ребёнка.

Риски

В первые 12 недель, по данным медицинской статистики, прерывается 25% беременностей из-за самопроизвольных выкидышей. Их провоцируют хромосомные аномалии, возникающие у женщин как результат нарушения процесса имплантации эмбриона в стенку матки. Во втором триместре степень риска самопроизвольного выкидыша значительно снижается.

Причинами нарушения процесса имплантации эмбриона могут стать гормональный сбой женского организма или плохая наследственность. Наиболее опасным периодом для формирования эмбриона считается пятая, шестая и седьмая недели. В это время у плода начинают формироваться все внутренние органы и мозг.

На ход беременности на раннем сроке любой негативный внутренний или внешний фактор оказывают сильное влияние. Женщинам нужно ограждать себя от отрицательных эмоций, серьёзно относиться к своему питанию и пристально следить за состоянием своего здоровья. Обязательно в режим дня должны входить прогулки на свежем воздухе. Нельзя допускать кислородного голодания.

Режим и рацион питания

Сбалансированное питание беременных в первом триместре является важным фактором, оказывающим серьёзное влияние на формирование и развития плода.

Организм женщины должен получать в достаточном количестве:

• белки – влияют на рост плода, состояние матки и плаценты;
• углеводы – являются главными поставщиками энергии;
• жиры – обогащают организм жирными кислотами и витаминами.

Лучше всего включать в рацион питания беременных жиры растительного происхождения. Среднесуточная норма потребления калорий для женщин в первом триместре беременности должна составлять 2400-2700 ккал. Белков женскому организму нужно в день 110-120 гр. Из них на рыбу и мясо должно приходиться примерно 25%, на молочные продукты – 20% и на яйца – 5%.

Режим питания лучше сделать четырёхразовым. Приём пищи небольшими порциями помогает держать вес женщин под контролем. Пища лучше усваивается, реже бывает изжога. Между основными приёмами пищи можно устраивать лёгкие перекусы.

Важно в этот период следить за качеством и количеством потребляемой жидкости. За сутки нужно выпивать не менее 1,5 жидкости. Это должны быть: бутилированная вода, морсы, компоты и некрепкий зелёный чай. Полезно в этот период употреблять в пищу беременным морскую капусту и творог. Первый продукт содержит в своём составе большое количество йода, а второй богат кальцием. Оба эти вещества важны для развития плода.

Полностью необходимо исключить из рациона питания:

Не рекомендуется употреблять в пищу пряности, всяческие соления и копчёности. Неправильное питание может стать причиной врождённых патологий у ребёнка.

Роль витаминов

Для здоровья будущей мамочки и малыша очень важны витамины:

• В9 – отвечает за передачу генетической информации, формирование у плода нервной и сердечно-сосудистой систем. Получить его можно включив в рацион питания такие продукты, как яблоки, шпинат, капусту, хлеб грубого помола, бобы, а также куриную или телячью печень.
• В12 – важен организму для профилактики токсикоза у женщин и анемии у плода.
• А – содержится в большом количестве в моркови, шиповнике, облепихе и кураге. Оказывает сильное влияние на формирование органов зрения и скелета у плода.

Весь спектр витаминов, необходимых для организма беременных в первом триместре содержится в специальных комплексах. Купить его можно в аптеке.

Советы

С первых дней беременности женщины должны внимательно следить за своей осанкой. Прямая спина позволяет уравновешивать тяжесть плода. Это поможет избежать возникновения болей в пояснице, чрезмерных растяжек и отвисания живота.

Снизить тошноту на ранних сроках беременности можно простыми способами. Натощак по утрам нужно выпивать стакан теплой воды с ложкой натурального мёда и небольшим количеством лимонного сока. Помогают справиться с токсикозом: фруктовые кисели, клюквенные и брусничные морсы.

Что категорически нельзя делать в первом триместре беременности

За 3-4 месяца до планируемой беременности женщинам нужно избавиться от вредных привычек, способных навредить малышу. Категорически нельзя употреблять спиртные напитки, наркотики и курить. В тех случаях, когда беременность застаёт врасплох курящую женщину, отказываться от табака необходимо поэтапно, чтобы не вызвать стресс у организма.

Вопросы-ответы

Видео-советы: что нельзя делать при первом триместре беременности