Планирование беременности для мужчин: советы для повышения фертильности

Здоровье и возраст отца способны определить не только шансы на беременность матери, но и состояние здоровья ребенка. Чтобы в будущем не возникло серьезных проблем, достаточно придерживаться простых правил и ни в коем случае не отклоняться от курса.

сперматозоиды

В первую очередь это касается мужчин старше 45 лет, так как в этом возрасте сперматозоиды уже не так активны, как раньше, а если усугублять ситуацию различными факторами извне, то может появиться риск рождения ребенка с аутизмом или другими психическими заболеваниями.

Поймите: контролировать активность сперматозоидов напрямую невозможно, но иногда эту стадию можно значительно замедлить.

Состояние здоровья «до зачатия»

Половина случаев мужского бесплодия связаны с приобретенными заболеваниями и, чтобы их выявить, необходим тщательный медицинский осмотр.

Не стоит обращать внимания на рекламу препаратов в сети – лучше посоветоваться со специалистом, так как у большинства рекламных препаратов имеется множество побочных действий.

мужчина сдает биоматериал

Основной критерий при планировании беременности – это состояние спермы. Если после обследования никаких патологий не выявлено, старайтесь не надевать тесное нижнее белье, чтобы яички не подвергались воздействию высоких температур.

мужчина в ванне

Такие моменты, как принятие горячих ванн и повышенная температура под теплым одеялом тоже могут сыграть злую шутку с организмом. Если не соблюдать простые рекомендации, со временем начнутся серьезные осложнения.

В случае с приобретенными патологиями диагностика и сбор анамнеза могут быть несколько затруднены.

мужчина на консультации у доктора

При хронических заболеваниях лучше проконсультироваться с врачом еще до момента планирования, чтобы исключить постановки ошибочного диагноза.

мужчине проверяют почки

Врачебная ошибка не считается преступлением, а неправильно назначенное лечение способно повлечь за собой тяжелые последствия, связанные не только с репродуктивной функцией, но и с мочеполовой системой в целом.

Влияние альтернативной медицины

Помните, что такие методы альтернативной медицины, как иглоукалывание, лечебные травы и массаж могут улучшить общее самочувствие, но нет никаких доказательств, что они действительно повышают фертильность.

Также избегайте специалистов, назначающих гомеопатические средства и экспериментальные БАДы.

Составьте план и действуйте

Главную роль в планировании беременности играет не только желание завести ребенка, но и готовность к дальнейшему лечению, если оно понадобится. Не думайте, что ситуация сама войдет в норму.

мужчина и женщина пара

Иногда бывает так, что вопреки всему ребенок рождается здоровым, а беременность женщины протекает без осложнений, да вот только при наличии проблем со здоровьем у мужчины это скорее исключение, нежели правило. Так что в этом случае главное – это уверенность и решительность.

сперма сперматозоиды

К тому же, если у вас не диагностировано бесплодие или онкология, проблему с состоянием спермы решить будет не так уж и сложно.

Чего следует избегать

Для профилактики и устранения дальнейших проблем достаточно придерживаться определенных правил.

мужчина говорит нет

И помните, что избегать и ограничивать себя – это две разные вещи. Если доктор рекомендует отказаться от курения и алкоголя, это значит, что от этого следует именно отказаться, а не выпивать только по праздникам и курить одну сигарету в день.

мужчина переживает

Каждое послабление уверенно приближает к понижению фертильности, а в дальнейшем и к бесплодию. И если качество спермы можно попробовать улучшить, то с бесплодием шутки плохи и чаще всего это путь в никуда.

Мнение эксперта! Доктор Джаред Робинс, специалист по планированию семьи, уверяет: статистика в неудачных попытках забеременеть неутешительна. Около 80% пар обращаются к доктору, когда уже поздно. Проблем можно было избежать, если бы мужчина не относился к своему здоровью безответственно.

Стоит отметить, что виновником мужчина чувствует себя крайне редко, перекладывая всю ответственность на женщину. В какой-то момент люди забывают, что в зачатии ребенка участвуют два человека. Ниже мы дадим несколько рекомендаций, чтобы помочь вам не стать частью этой печальной статистики.

Сдайте тест на наличие заболеваний, передающихся половым путем

анализ на зппп

Непосредственно перед зачатием сдайте тест на ЗППП — заболевания, передающиеся половым путём. Даже при выявлении незначительных патологий, необходимо пройти полный курс лечения. Если мать заразится венерическим заболеванием, это скажется на ее репродуктивных функциях и на ребенке.

мужчина внимание пробирка

Ослабший от инфекции организм женщины не сможет функционировать в полную силу во время родов. Это серьезная угроза, которая способна повлечь за собой заражение малыша и определить его дальнейшую судьбу как неутешительную.

Откажитесь от сигарет, алкоголя и наркотиков

Думаю, что вы не раз встречали предупреждение о том, что курение и алкоголь вредят вашему здоровью. Вот только нужно помнить один маленький нюанс – вредные привычки вредят не только вам.

мужчина курит

Такое явление, как пассивное курение способно вызвать замирание плода на начальных стадиях. У беременной женщины, подвергшейся воздействию вторичного табачного дыма, вероятность родить недоношенного ребенка на 20% выше, чем у других женщин.

мужчина наркоман

А такие вещи, как алкоголь с наркотиками и вовсе способны вызвать бесплодие у мужчин. Не стоит ошибочно полагать, что это зависит от возраста — молодые люди так же подвержены появлению бесплодия, если вовремя не остановиться и полностью не отказаться от пагубных привычек.

Если вы не можете бросить пить, курить или употреблять наркотики, обратитесь за помощью в реабилитационный центр. Не занимайтесь самолечением, чтобы не усугубить проблему.

Будьте осторожны с токсичными веществами

Воздействие токсичных веществ и других вредных материалов на работе или дома способны привести не только к понижению фертильности, но и к бесплодию. Такие токсичные вещества, как удобрения, спреи от насекомых и фекалии кошек или грызунов наносят непоправимый вред репродуктивной системе.

При этом, проблемы возникнут не только с зачатием, но и с обыденной жизнью, так как токсины могут поразить до 90% всей мочеполовой системы. Первым симптомом, как правило, является цистит, далее поражаются почки и половые органы мужчины.

Следите за своим весом

толстый мужчинаЛюди с избыточным весом подвержены заболеваниям, способным вызвать понижение фертильности, а ожирение III степени практически всегда вызывает бесплодие.

Но у этой медали есть и обратная стороны – недостаток веса также может привести к проблемам с зачатием. Лучше оставаться в хорошей физической форме

В таблице ниже представлены продукты, богатые антиоксидантами, поддерживающими организм здорового мужчины в тонусе.

Элемент В каких продуктах содержится
Ликопин Помидоры, абрикосы, розовый грейпфрут и арбуз.
Селен Бразильские орехи, треска, говядина, индейка и курица.
Витамин С Красный перец, киви, апельсины и грейпфрут.
Витамин Е Орехи, подсолнечное масло, зелень.
Фолиевая кислота Говяжья печень, зеленые овощи, фрукты, фасоль, горох и злаки.
Цинк Устрицы, крабы, красное мясо, птица и фасоль.

мужчина бегаетДостаточно изменить свой образ жизни: правильное питание вкупе с активным образом жизни помогут держать свой вес под контролем.

Важно понимать, что даже небольшие изменения в графике жизни дадут через несколько месяцев результат: вес тела нормализуется. Начните с банального: установите на смартфон приложение шагомер и следите, чтобы в день активность была не менее чем на 10 000 шагов.

Если же лишний вес появился благодаря возрастным изменениям организма, обратитесь к врачу-диетологу для получения инструкций.

Изучите историю своей семьи

мужчина с отцомСбор анамнеза здоровья вашей семьи имеет большое значение для определения здоровья вашего ребенка. Дело в том, что некоторые заболевания передаются генетическим путем. И даже такие проблемы, как низкая фертильность и бесплодие способны передаваться через поколения.

Основываясь на семейном анамнезе, доктор опишет полную картину рисков и возможностей организма.

Если в итоге выяснится, что трудности с зачатием вызваны проблемами с наследственностью, вас могут отправить на экспертизу к специалисту-генетику, чтобы узнать все нюансы о своих предрасположенностях и возможных вариантах развития событий.

Профилактика бесплодия

В отдельных случаях бесплодие является врожденной патологией, но чаще всего этот недуг является следствием болезни или травмы. Даже элементарный образ жизни может изменить состояние спермы мужчины.

Обратите внимание на следующие моменты, вызывающие бесплодие:

мужчина пьет

  • Сахарный диабет I типа;
  • Злоупотребление алкоголем;
  • Употребление анаболиков;
  • Курение;
  • Возрастные изменения;

мужчина во вредных условиях

  • Ожирение;
  • Работа с опасными химикатами;
  • Последствие гормональных сбоев;
  • Осложнения от лекарств и БАДов;
  • Лучевая терапия и химиотерапия при онкологии.

Если у вас появились опасения по этому поводу, лучше проконсультироваться с лечащим врачом, пока не стало слишком поздно.

Как вести себя женщинам?

мужчина несет женщину

Несмотря на сложности с зачатием, не стоит большую часть времени уделять обвинениям. Напротив, если мужчина готов всерьез взяться за себя, он как никто другой нуждается в своей второй половине.

ноги на кровати

В качестве поддержки вы можете вместе с ним есть здоровую пищу, ходить на пробежки и всегда быть рядом, когда партнер посещает медицинские учреждения. Мужчине так проще избежать стрессов и комплексов.

Восстановление организма значительно ускорится и никакие внутренние блоки не помешают справиться с трудностями.

Видео: оценка фертильности по смермограмме

Часто задаваемые вопросы

В каком возрасте мужчины наиболее фертильны?

Самым благоприятным периодом считается возраст 30 – 35 лет, после чего фертильность начинает регрессировать.

Что нужно употреблять в пищу, чтобы зачать мальчика?

Считается, что для зачатия мальчика необходимо употреблять в пищу свежие овощи и фрукты. Особенно обратите внимание на бананы, авокадо и цитрусовые.

В каком возрасте лучше всего планировать зачатие?

Оптимальный возраст для зачатия ребенка – 20 – 30 лет. В этом возрастном диапазоне организм находится в необходимом тонусе и еще не обременен приобретенными заболеваниями и их осложнениями.

Каковы признаки понижения фертильности?

Обратите внимание на следующие симптомы (возможно, это первый маячок, чтобы обратиться к специалистам и предотвратить последствия): эректильная дисфункция, снижение либидо, а также боль, припухлость или уплотнение в области яичек и еще уменьшение волос на теле и другие гормональные аномалии.

Увеличивает ли употребление коровьего молока качество сперматозоидов?

Безусловно, коровье молоко полезно для организма, но только не в плане мужского здоровья. Жирные молочные продукты негативно сказываются на количестве и подвижности сперматозоидов. Для этих целей идеально подойдет миндальное или кокосовое молоко в умеренных количествах.

Помогла статья? Поставьте оценку

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: