Какой вид спорта лучше выбрать для дошкольника

Физкультура и спорт помогают укреплять здоровье детей. Приобщать к ним ребёнка можно с младенчества. Это разовьёт у него физическую, коммуникативную и умственную активность. Главное, чтобы эти занятия нравились детям.

 

Если простые физические упражнения можно делать ребёнку уже сразу после рождения, то занятия различными видами спорта начинаются позже. Педиатры считают, что у каждого возраста ребёнка есть приоритеты физического развития. Именно эти особенности и лежат в основе выбора того, чем стоит заниматься дошколёнку. В возрасте до 4-х лет для занятий детям лучше подбирать виды спорта, помогающие им ощутить свои физические возможности. С 7-8 лет выбор становится более определённым, нацеленным на достижение спортивного результата.

Плавание

плавание для дошкольниковЭтот вид спорта лучше всего подходит для занятий малышей. Плавание относится к гендерно нейтральным видам спорта, поэтому им могут заниматься и мальчики, и девочки.

Многие родители начинают приучать своих детей к бассейнам с трёх и пятимесячного возраста, но самостоятельно плавать их начинают учить только с 3-х лет.

Занятия в группах раннего плавания больше напоминают весёлые игры в воде, которые вызывают у детей бурю положительных эмоций. Их задача – избавить детей от страха к воде и сформировать у них к ней устойчивый интерес.

Выбор плавания для занятий детей в раннем возрасте обусловлен тем, что это наиболее безопасный для них вид спорта.

Риск получить травму малышами в нём минимальный. Плавание способствует правильному формированию у них мышечной системы и опорно-двигательного аппарата. Во время тренировок у детей задействуются все группы мышц, развиваются органы дыхания, стимулируются процессы внутреннего и наружного кровообращения. Для занятий плаванием есть медицинские показания.

дети под водой
обучение плаванию
девочка плывет

Занятия плаванием рекомендованы детям:

  • со сколиозом;
  • гастритом;
  • ожирением.

Противопоказаны занятия плаванием детям:

  • с открытыми ранами и кожными заболеваниями;
  • сердечно-сосудистыми патологиями;
  • заболеваниями глаз и органов дыхания;
  • туберкулёзом.

Во время обострения ревматических поражений и язвенной болезни занятия плаванием не проводятся.

Плюсы от занятий плаванием:

  • Этот вид спорта не только укрепляет и развивает организм ребёнка, но и оказывает позитивное воздействие на его психику. Она становится более устойчивой к стрессам. Занятия плаванием обладают терапевтическим эффектом.
  • Равномерная нагрузка во время тренировок на все группы мышц формирует у детей пропорционально гармоничную фигуру и правильную осанку. У них повышается выносливость, укрепляется иммунитет и не бывает проблем с излишним весом.

Минусы:

  • Регулярные занятия в бассейне с хлорированной водой могут вызвать аллергическую реакцию. В зимние периоды после тренировок нужно обязательно тепло одеваться, чтобы не простудиться.

Гимнастика

гимнастика для дошкольниковЭтим видом спорта педиатры рекомендуют начинать заниматься девочкам с 5 лет, а мальчикам с 6 лет. Некоторые тренеры набирают группы из детей, имеющих возраст 3 и 4 года. Это зависит от индивидуальных физических и психологических данных малышей. Такие возрастные ограничения обусловлены особенностью роста детского организма.

С пяти лет у детей начинают активно расти и развиваться суставы и сухожилия. Серьёзные нагрузки могут оказать на них негативное воздействие, поэтому до 8 лет дети тренируются в щадящем режиме.

При выборе гимнастики для занятий ребёнка необходимо помнить о том, что в этом виде спорта высока вероятность получения травм.

Различают несколько видов гимнастики для детей:

оздоровительная гимнастика

Оздоровительная. Включает в себя подвиды: ритмическую, гигиеническую, силовую и общую гимнастику. Доступна для занятий детям с 3-х лет. Развивает координацию движений, выносливость, формирует правильную осанку и повышает общий тонус организма.

спортивная гимнастика

Спортивная. Включает в себя 3 подвида: акробатику, художественную и спортивную гимнастику. Детям занятия этими видами спорта в секциях доступны с 5 лет при наличии детской страховки и отсутствии противопоказаний.

прикладная гимнастика

Прикладная. Включает в себя курс упражнений, предназначенных для достижения определённых целей. Может выполнять лечебные и профилактические задачи. Дети могут начинать заниматься прикладной гимнастикой с 4-5 лет.

Каким детям рекомендованы занятия гимнастикой:

  • часто болеющим ОРВ;
  • небольшие нарушения осанки.

Каким детям не рекомендованы занятия гимнастикой:

  • страдающим диабетом;
  • имеющим порок сердца и сколиоз в запущенной стадии;
  • с патологией шейного отдела позвоночника.

Плюсы занятий детьми гимнастикой:

  • Этот вид спорта способствует гармоничному физическому развитию малышей. У них укрепляется иммунитет, повышается самодисциплина.

Минусы:

  • У детей, занимающихся гимнастикой, высока вероятность получения травм. Им часто приходится преодолевать боль в мышцах. Требуется строгое соблюдение диеты. Детям приходится преодолевать большие стрессовые нагрузки.

Настольный теннис

настольный теннис для дошкольниковГендерно нейтральный вид спорта, которым дети могут начинать заниматься с 4-5 лет. Тяжело будет в таком возрасте в настольном теннисе детям маленького роста. Но, такой вид тренировки занимает лишь часть общего времени занятий. У детей минимальный риск получить на занятиях травму.

Настольный теннис не имеет строгих ограничений по состоянию здоровья детей. Он подходит для подвижных, активных детей, склонных к аналитическому мышлению.

Приобретённые на тренировках навыки могут в дальнейшем пригодиться ребятам в дальнейших занятиях боксом или большим теннисом.

Занятия настольным теннисом противопоказаны детям:

  • с патологиями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата;
  • с серьёзным нарушением зрения.
ребенок в ракеткой
настольный теннис для детей
пинг понг ребенок

Этот вид спорта развивает у ребят внимательность, координацию движений, быстроту реакции и мышления. У них укрепляется острота зрения, укрепляются мышцы и опорно-двигательный аппарат. Развитие моторики способствует улучшению почерка. Интеллект занимающихся настольным теннисом людей оценивается выше среднего.

В числе других плюсов:

  • поддержание оптимальной массы тела;
  • развитие стрессоустойчивости;
  • эмоциональная разрядка.

Минусы:

  • риск искривления позвоночника;
  • неравномерное развитие мышц.

Большой теннис

большой теннис для дошкольниковЭтим видом спорта педиатры рекомендуют начинать заниматься мальчикам и девочкам с 4-5 лет. В этом возрасте мозг ребёнка активно усваивает новую информацию, поэтому это время считается лучшим для осваивания базовой техники.

Тренировки развивают у детей координацию движения, логику и аналитическое мышление.

Занятия детей проводятся 2-3 раза в неделю. Их продолжительность составляет не более 1 часа и начинает увеличиваться с 7-8 лет. Большой теннис относится к видам спорта, требующим большой активности.

Нагрузка во время тренировок равномерно распределяется на все группы мышц.

Занятия большим теннисом противопоказаны детям:

  • с серьёзными патологиями опорно-двигательного аппарата, сердца и сосудов;
  • с замедленной реакцией;
  • при грыже и воспалении связок;
  • при проблемах с позвоночником и суставами.
дети теннисисты
ребенок играет в теннис
тренировка теннис дети

Плюсы занятий детьми большим теннисом:

  • Тренировки повышают выносливость, воспитывают выносливость и закаливают характер ребёнка. В ходе них улучшается зрения, развиваются координация движения и моторика, укрепляются все группы мышц.
  • Поскольку большой теннис является индивидуальным видом спорта, занимающиеся им дети вырабатывают в себе способность самостоятельного принятия решения.

Минусы:

  • большие нагрузки на опорно-двигательный аппарат;
  • широкий перечень ограничений в повседневной жизни.

Фигурное катание

фигурное катание для дошкольниковБольшинство секций принимают мальчиков и девочек заниматься этим видом спорта с 5-6 лет. Родители, желающие сделать из своих детей чемпионов, начинают приобщать их к фигурному катанию с 4-5 лет.

При приёме в секцию учитываются индивидуальные особенности ребёнка. Считается, что занятия этим видом спорта повышают у детей стрессоустойчивость и развивают музыкальный слух. Тренировки проводятся с интенсивностью 5-7 раз в неделю. Их продолжительность составляет 1,5 часа.

Занятия фигурным катанием подходят детям, имеющим чувством ритма, повышенную активность. Они должны хорошо переносить низкие температуры и не иметь серьёзных проблем со здоровьем.

Занятия фигурным катанием противопоказаны детям:

  • с заболеваниями суставов, сердца и сосудов;
  • с патологией дыхательных путей.
тренировка фигурное катание
дети на коньках на льду
девочка фигурное катание

У девочек этот вид спорта развивает грациозность, формирует стройную фигуру. Дети, занимающиеся фигурным катанием, редко болеют простудными заболеваниями.

Общими плюсами являются:

  • воспитание ответственности, дисциплины и собранности;
  • укрепление здоровья;
  • усиление иммунитета;
  • нормализация работы дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системы.

Минусы:

  • большой риск получения травм;
  • высокая степень нагрузок.

Верховая езда

верховая езда для дошкольниковПедиатры разрешают начинать занятия этим видом спортом детям с 4-х лет. Он оказывает благотворное действие на детскую психику.

В медицине есть направление — иппотерапия. Это лечение детей с различными расстройствами общением с лошадьми.

Для поступления в секцию верховой езды потребуется справка от педиатра и окулиста. Тренировки обычно проходят 2 раза в неделю по 2 часа.

Нагрузки при занятиях верховой ездой распределяются на мышцы, не затрагивая суставы. Они способствуют социализации ребёнка.

Занятия верховой ездой противопоказаны детям:

  • страдающим гипертонией;
  • имеющим остеопороз;
  • гемофилия;
  • при сердечной и почечной недостаточности.
верховая езда для дошкольников
дети катаются на лошадях
Какой вид спорта лучше выбрать для дошкольника

Большая часть времени тренировок проходит на свежем воздухе. Это обогащает лёгкие детей кислородом и благотворно воздействует на работу сердца. Верховая езда эффективно помогает бороться с детским ожирением. Испытываемые детьми во время тренировок нагрузки сопоставимы со спортивной ходьбой и пробежками.

Плюсы верховой езды:

  • стабилизирует работу нервной системы;
  • укрепляет детскую психику;
  • снимает раздражительность;
  • развивает координацию движения;
  • обостряет зрение и слух.

Минусы:

  • высокая вероятность получения травм;
  • есть медицинские противопоказания.

Вопросы-ответы

Занятия каким видом спорта могут помочь закалить дошкольника?

Отличный вариант для закаливания ребёнка дошкольного возраста – занятия лыжным спортом. Они доступны детям с 4 лет.

В каком возрасте лучше начинать заниматься с детьми шахматами?

Для достижения хороших результатов в шахматах начинать заниматься ими нужно с детьми, достигших возраста 4-х лет.

Занятия каким видом спорта лучше выбрать для ребёнка, страдающего сколиозом?

Страдающим сколиозом детям следует заниматься плаванием.

Можно ли заниматься спортом дошкольникам, имеющим порок сердца?

Детям, страдающим пороком сердца, запрещены серьёзные физические нагрузки. Заниматься без энтузиазма можно: ходьбой, йогой, лыжами и коньками.

Есть ли медицинские ограничения для занятий велосипедным спортом?

Велоспортом нельзя заниматься детям, имеющим серьёзные проблемы с позвоночником.

Видео-советы: выбор вида спорта через тестирование

Помогла статья? Поставьте оценку

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: