Какой вид спорта лучше выбрать для дошкольника
Физкультура и спорт помогают укреплять здоровье детей. Приобщать к ним ребёнка можно с младенчества. Это разовьёт у него физическую, коммуникативную и умственную активность. Главное, чтобы эти занятия нравились детям.
Если простые физические упражнения можно делать ребёнку уже сразу после рождения, то занятия различными видами спорта начинаются позже. Педиатры считают, что у каждого возраста ребёнка есть приоритеты физического развития. Именно эти особенности и лежат в основе выбора того, чем стоит заниматься дошколёнку. В возрасте до 4-х лет для занятий детям лучше подбирать виды спорта, помогающие им ощутить свои физические возможности. С 7-8 лет выбор становится более определённым, нацеленным на достижение спортивного результата.
Плавание
Этот вид спорта лучше всего подходит для занятий малышей. Плавание относится к гендерно нейтральным видам спорта, поэтому им могут заниматься и мальчики, и девочки.
Многие родители начинают приучать своих детей к бассейнам с трёх и пятимесячного возраста, но самостоятельно плавать их начинают учить только с 3-х лет.
Занятия в группах раннего плавания больше напоминают весёлые игры в воде, которые вызывают у детей бурю положительных эмоций. Их задача – избавить детей от страха к воде и сформировать у них к ней устойчивый интерес.
Выбор плавания для занятий детей в раннем возрасте обусловлен тем, что это наиболее безопасный для них вид спорта.
Риск получить травму малышами в нём минимальный. Плавание способствует правильному формированию у них мышечной системы и опорно-двигательного аппарата. Во время тренировок у детей задействуются все группы мышц, развиваются органы дыхания, стимулируются процессы внутреннего и наружного кровообращения. Для занятий плаванием есть медицинские показания.
Занятия плаванием рекомендованы детям:
- со сколиозом;
- гастритом;
- ожирением.
Противопоказаны занятия плаванием детям:
- с открытыми ранами и кожными заболеваниями;
- сердечно-сосудистыми патологиями;
- заболеваниями глаз и органов дыхания;
- туберкулёзом.
Во время обострения ревматических поражений и язвенной болезни занятия плаванием не проводятся.
Плюсы от занятий плаванием:
- Этот вид спорта не только укрепляет и развивает организм ребёнка, но и оказывает позитивное воздействие на его психику. Она становится более устойчивой к стрессам. Занятия плаванием обладают терапевтическим эффектом.
- Равномерная нагрузка во время тренировок на все группы мышц формирует у детей пропорционально гармоничную фигуру и правильную осанку. У них повышается выносливость, укрепляется иммунитет и не бывает проблем с излишним весом.
Минусы:
- Регулярные занятия в бассейне с хлорированной водой могут вызвать аллергическую реакцию. В зимние периоды после тренировок нужно обязательно тепло одеваться, чтобы не простудиться.
Гимнастика
Этим видом спорта педиатры рекомендуют начинать заниматься девочкам с 5 лет, а мальчикам с 6 лет. Некоторые тренеры набирают группы из детей, имеющих возраст 3 и 4 года. Это зависит от индивидуальных физических и психологических данных малышей. Такие возрастные ограничения обусловлены особенностью роста детского организма.
С пяти лет у детей начинают активно расти и развиваться суставы и сухожилия. Серьёзные нагрузки могут оказать на них негативное воздействие, поэтому до 8 лет дети тренируются в щадящем режиме.
При выборе гимнастики для занятий ребёнка необходимо помнить о том, что в этом виде спорта высока вероятность получения травм.
Различают несколько видов гимнастики для детей:
Оздоровительная. Включает в себя подвиды: ритмическую, гигиеническую, силовую и общую гимнастику. Доступна для занятий детям с 3-х лет. Развивает координацию движений, выносливость, формирует правильную осанку и повышает общий тонус организма.
Спортивная. Включает в себя 3 подвида: акробатику, художественную и спортивную гимнастику. Детям занятия этими видами спорта в секциях доступны с 5 лет при наличии детской страховки и отсутствии противопоказаний.
Прикладная. Включает в себя курс упражнений, предназначенных для достижения определённых целей. Может выполнять лечебные и профилактические задачи. Дети могут начинать заниматься прикладной гимнастикой с 4-5 лет.
Каким детям рекомендованы занятия гимнастикой:
- часто болеющим ОРВ;
- небольшие нарушения осанки.
Каким детям не рекомендованы занятия гимнастикой:
- страдающим диабетом;
- имеющим порок сердца и сколиоз в запущенной стадии;
- с патологией шейного отдела позвоночника.
Плюсы занятий детьми гимнастикой:
- Этот вид спорта способствует гармоничному физическому развитию малышей. У них укрепляется иммунитет, повышается самодисциплина.
Минусы:
- У детей, занимающихся гимнастикой, высока вероятность получения травм. Им часто приходится преодолевать боль в мышцах. Требуется строгое соблюдение диеты. Детям приходится преодолевать большие стрессовые нагрузки.
Настольный теннис
Гендерно нейтральный вид спорта, которым дети могут начинать заниматься с 4-5 лет. Тяжело будет в таком возрасте в настольном теннисе детям маленького роста. Но, такой вид тренировки занимает лишь часть общего времени занятий. У детей минимальный риск получить на занятиях травму.
Настольный теннис не имеет строгих ограничений по состоянию здоровья детей. Он подходит для подвижных, активных детей, склонных к аналитическому мышлению.
Приобретённые на тренировках навыки могут в дальнейшем пригодиться ребятам в дальнейших занятиях боксом или большим теннисом.
Занятия настольным теннисом противопоказаны детям:
- с патологиями сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата;
- с серьёзным нарушением зрения.
Этот вид спорта развивает у ребят внимательность, координацию движений, быстроту реакции и мышления. У них укрепляется острота зрения, укрепляются мышцы и опорно-двигательный аппарат. Развитие моторики способствует улучшению почерка. Интеллект занимающихся настольным теннисом людей оценивается выше среднего.
В числе других плюсов:
- поддержание оптимальной массы тела;
- развитие стрессоустойчивости;
- эмоциональная разрядка.
Минусы:
- риск искривления позвоночника;
- неравномерное развитие мышц.
Большой теннис
Этим видом спорта педиатры рекомендуют начинать заниматься мальчикам и девочкам с 4-5 лет. В этом возрасте мозг ребёнка активно усваивает новую информацию, поэтому это время считается лучшим для осваивания базовой техники.
Тренировки развивают у детей координацию движения, логику и аналитическое мышление.
Занятия детей проводятся 2-3 раза в неделю. Их продолжительность составляет не более 1 часа и начинает увеличиваться с 7-8 лет. Большой теннис относится к видам спорта, требующим большой активности.
Нагрузка во время тренировок равномерно распределяется на все группы мышц.
Занятия большим теннисом противопоказаны детям:
- с серьёзными патологиями опорно-двигательного аппарата, сердца и сосудов;
- с замедленной реакцией;
- при грыже и воспалении связок;
- при проблемах с позвоночником и суставами.
Плюсы занятий детьми большим теннисом:
- Тренировки повышают выносливость, воспитывают выносливость и закаливают характер ребёнка. В ходе них улучшается зрения, развиваются координация движения и моторика, укрепляются все группы мышц.
- Поскольку большой теннис является индивидуальным видом спорта, занимающиеся им дети вырабатывают в себе способность самостоятельного принятия решения.
Минусы:
- большие нагрузки на опорно-двигательный аппарат;
- широкий перечень ограничений в повседневной жизни.
Фигурное катание
Большинство секций принимают мальчиков и девочек заниматься этим видом спорта с 5-6 лет. Родители, желающие сделать из своих детей чемпионов, начинают приобщать их к фигурному катанию с 4-5 лет.
При приёме в секцию учитываются индивидуальные особенности ребёнка. Считается, что занятия этим видом спорта повышают у детей стрессоустойчивость и развивают музыкальный слух. Тренировки проводятся с интенсивностью 5-7 раз в неделю. Их продолжительность составляет 1,5 часа.
Занятия фигурным катанием подходят детям, имеющим чувством ритма, повышенную активность. Они должны хорошо переносить низкие температуры и не иметь серьёзных проблем со здоровьем.
Занятия фигурным катанием противопоказаны детям:
- с заболеваниями суставов, сердца и сосудов;
- с патологией дыхательных путей.
У девочек этот вид спорта развивает грациозность, формирует стройную фигуру. Дети, занимающиеся фигурным катанием, редко болеют простудными заболеваниями.
Общими плюсами являются:
- воспитание ответственности, дисциплины и собранности;
- укрепление здоровья;
- усиление иммунитета;
- нормализация работы дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системы.
Минусы:
- большой риск получения травм;
- высокая степень нагрузок.
Верховая езда
Педиатры разрешают начинать занятия этим видом спортом детям с 4-х лет. Он оказывает благотворное действие на детскую психику.
В медицине есть направление — иппотерапия. Это лечение детей с различными расстройствами общением с лошадьми.
Для поступления в секцию верховой езды потребуется справка от педиатра и окулиста. Тренировки обычно проходят 2 раза в неделю по 2 часа.
Нагрузки при занятиях верховой ездой распределяются на мышцы, не затрагивая суставы. Они способствуют социализации ребёнка.
Занятия верховой ездой противопоказаны детям:
- страдающим гипертонией;
- имеющим остеопороз;
- гемофилия;
- при сердечной и почечной недостаточности.
Большая часть времени тренировок проходит на свежем воздухе. Это обогащает лёгкие детей кислородом и благотворно воздействует на работу сердца. Верховая езда эффективно помогает бороться с детским ожирением. Испытываемые детьми во время тренировок нагрузки сопоставимы со спортивной ходьбой и пробежками.
Плюсы верховой езды:
- стабилизирует работу нервной системы;
- укрепляет детскую психику;
- снимает раздражительность;
- развивает координацию движения;
- обостряет зрение и слух.
Минусы:
- высокая вероятность получения травм;
- есть медицинские противопоказания.
Вопросы-ответы
Отличный вариант для закаливания ребёнка дошкольного возраста – занятия лыжным спортом. Они доступны детям с 4 лет.
Для достижения хороших результатов в шахматах начинать заниматься ими нужно с детьми, достигших возраста 4-х лет.
Страдающим сколиозом детям следует заниматься плаванием.
Детям, страдающим пороком сердца, запрещены серьёзные физические нагрузки. Заниматься без энтузиазма можно: ходьбой, йогой, лыжами и коньками.
Велоспортом нельзя заниматься детям, имеющим серьёзные проблемы с позвоночником.
